Význam řízené pohybové aktivity v prevenci
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2024 |
| Druh | Vyžádané přednášky |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| Popis | Pravidelná pohybová aktivita (PA) je nezbytná pro zdraví člověka. Mnohé studie dokazují, že cvičení přináší významné fyziologické a psychologické přínosy a snižuje riziko řady onemocnění. Organizace jako American Heart Association, American College of Sports Medicine, CDC, NIH a WHO zdůrazňují výhody aktivního životního stylu a varují před škodlivými účinky sedavého způsobu života. Fyzická inaktivita je čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí na světě. Výzkumy ukazují, že pravidelná PA alespoň 3× týdně může snížit riziko úmrtí až o 30 %. WHO odhaduje, že kombinace pravidelného cvičení, zdravé stravy a eliminace škodlivých návyků může předejít mnoha kardiovaskulárním chorobám, diabetu 2. typu i některým karcinomům. Zatímco základní doporučení WHO pro zdravé osoby stanoví 30 minut středně intenzivní PA 5 dní v týdnu, u oslabených jedinců je nutné individuální řešení – tzv. pohybová aktivita na předpis. I přes přirozenost cvičení je důležité zohlednit možné kontraindikace, neboť nedostatek pohybu vede k negativním změnám v organismu. Podle WHO je v České republice nedostatečně aktivních 29 % populace. Přínosy PA by měly být vnímány jako prevence a nefarmakologická terapie proti řadě rizikových faktorů. |
| Související projekty: |